줄넘기를 하는 삶

건강을 위해서 많은 분들이 운동을 하시죠

오늘은 줄넘기의 효능에 대해 

포스팅합니다!

줄넘기는 가장 빠르게 칼로리를 연소하고 체력과 순발력, 

속도를 키울 수 있는 운동법이다. 

또한 민첩성과 협응력까지 키워 준다. 

민첩성과 협응력이 향상되면 스포츠나 운동, 

일상생활을 할 때도 많은 도움을 받을 수 있다.

인기 만점 펑크 줄넘기와 

컨디셔닝 운동을 섞은 재밌는 드릴은

그런 두려움을 해소한다. 

또한 줄넘기 인터벌 시간도 최대 2분으로 제한했기

때문에 쉽게 녹초가 될 일도 없다.

15분짜리 ‘뛰어서 불태우기’ 서킷은 

운동할 시간조차 없을 정도로 바쁜 날에 하기 딱 좋다. 

헬스클럽에 가거나 운동 프로그램 전체를 

다 실시하는 대신에 이것 하나만 하면 된다.

짧은 줄넘기 인터벌과 맨몸 운동을 

혼합해서 전신의 모든 근육을 자극하고,

200칼로리 넘게 연소할 수 있다. 시간이 허락한다면 

우선 5분 동안 웜업을 하고 

운동 후에는 5분 동안 정리 운동과 스트레칭도 합시다!

빠르게 운동해야 할 때나 유산소 운동으로 칼로리를 

평소보다 좀 더 연소하고 싶을 때 하면 딱 좋은 운동입니다.