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건강을 위해서 많은 분들이 운동을 하시죠오늘은 줄넘기의 효능에 대해 포스팅합니다! 줄넘기는 가장 빠르게 칼로리를 연소하고 체력과 순발력, 속도를 키울 수 있는 운동법이다. 또한 민첩성과 협응력까지 키워 준다. 민첩성과 협응력이 향상되면 스포츠나 운동, 일상생활을 할 때도 많은 도움을 받을 수 있다. 인기 만점 펑크 줄넘기와 컨디셔닝 운동을 섞은 재밌는 드릴은그런 두려움을 해소한다. 또한 줄넘기 인터벌 시간도 최대 2분으로 제한했기때문에 쉽게 녹초가 될 일도 없다. 15분짜리 ‘뛰어서 불태우기’ 서킷은 운동할 시간조차 없을 정도로 바쁜 날에 하기 딱 좋다. 헬스클럽에 가거나 운동 프로그램 전체를 다 실시하는 대신에 이것 하나만 하면 된다. 짧은 줄넘기 인터벌과 맨몸 운동을 혼합해서 전신의 모든 근육을 자극..